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Como emagrecer Corporal
27.02.2018 05:50

Ervas E Especiarias Estimulam A Queima De Calorias E Gordura


São tantas as personagens marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até penoso escolher uma favorita. Mas, como qualquer mulher, Juliana precisou conceder duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de somente um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso rapidamente. Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma somente 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar correto e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta.


Ela conta ter lido pouco tempo atrás (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Tipo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei já que procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A todo o momento adorei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, no entanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz.


Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional aconselhou bem como suprimir a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Ademais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Nos dias de hoje, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, além de folhas de couve, as frutas que tiver na geladeira. Pra ganhar energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.



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A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal pelo motivo de gosto de consumir. E vario bastante o tipo de feijão, uma vez que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, no entanto corta a quantidade. Juliana bem como é fã de sopas. Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana gosta de doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz parcela da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, mas admite que o vasto vilão da bacana maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.


Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade. A toda a hora curti de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é consolidar a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta usar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita.



Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser. Emprego o ótimo e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Porém, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Encontre outras conteúdo sobre esse assunto exposto http://www.uggbootsclearancesales.in.net/quitoplan-constituicao-formula/ .Recentemente, passou por sessões de lipocavitação pra conservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar pela pele.



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